Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari

Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari

Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari Ngantuk pada pagi hari sangat mengganggu kegiatan sehari-sehari kita semuanya, karena pada umumnya kita memiliki kegiatan pada pagi hari seperti sekolah bekerja dan lain-lain tergantung aktifitas masing masing. Nah disini saya akan memberikan beberapa tips jitu untuk anda untuk mencegah kantuk yang menyerang pada pagi hari pada anda semuanya. cara ini cukup mudah dan manjur kok,,, dengan apa yang anda lakukan sehari-hari anda sendiri

Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari

Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari
Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari


berikut adalah Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari diantaranya :

1. Tidur

Hal yang paling mutlak anda lakukan adalah tidur dengan cukup sesuai anjuran, usahakan tidur malam sekitar 8 jam atau lebih dikit. Hal itu akan mencegah kantuk pada pagi hari.

2. Jangan Begadang

Begadang memang sering dilakukan oleh setiap orang dengan berbagai alasan yang berbeda-beda tentunya kan karena tak sama, ada yang ingin menonton bola lalu, nonton film dan, banyak pikiran sehingga tidak bisa tidur dan berbagai hal lainnya juga bisa terjadi. Sebaiknya anda hindari perilaku seperti ini karena akan membuat anda mengantuk pada pagi harinya dan menggangu kegiatan anda.

3. Cuci Muka

Saat anda mengantuk pada pagi hari anda dapat mencuci muka anda  hal ini adalah hal yang paling mudah anda lakukan saat terserang kantuk pada pagi hari.

4. Olahraga

Anda dapat menghilangkan rasa kantuk anda dengan sedikit olahraga kecil seperti push up dan sit up untuk menghilangkan kantuk anda.

5. Hindari Kafein

Kafein dapat membuat anda terjaga pada malam hari, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein pada malam hari.

nah itulah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai Cara Praktis Atasi Ngantuk Pada Pagi Hari semoga artkel ini bisa bermanfaat bagi anda semuanya 

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by aris miranto, Published at 05.11
Copyright © 2013 Tips kesehatan terbaru | ARIS MIRANTO