.jpg)
.jpg)
.jpg)
Cara Mencegah dan Mengatasi Bungkuk Kedepan atau Kifosis - Apakah tulang punggung anda condong kedepan/kifosis? Ingin memiliki tulang punggung yang tegak seperti polisi atau TNI atau badan atletis? Tulang punggung yang bengkok memang menjadi masalah tersendiri untuk setiap orang khususnya orang tua, dan tulang mereka yang bengkok tersebut dipengaruhi oleh banyak faktor diantaranya adalah usia yang larut, kebiasaan saat membawa barang di punggung kita, dan berbagai hal lainnya yang pasti mengenai kebiasaan kita.
Tulang punggung manusia yang normal sebenarnya sudah agak condong ke depan dan itu masih normal tapi kifosis tingkat kecondongannya lebih besar sehingga tulang punggung manusia Namun sebenarnya tulang punggung yang condong ke depan ini dapat dicegah dan juga diatasi dengan cara-cara sederhana yang mudah anda lakukan setiap harinya yang kita lakukan
Cara Mencegah dan Mengatasi Bungkuk Kedepan atau Kifosis
 |
| Cara Mencegah dan Mengatasi Bungkuk Kedepan atau Kifosis |
Berikut adalah Cara Mencegah dan Mengatasi Bungkuk Kedepan atau Kifosis diantaranya :
Pertama Beban
Sebaiknya saat tulang punggung anda masih lurus anda tidak membawa beban yang terlalu berat pada punggung anda gaesss Jika anda masih duduk di bangku sekolah alangkah baiknya anda membawa beberapa buku anda di depan dengan cara anda peluk sehingga berat depan dan belakang akan menjadi seimbang.
Kedua Jauhi Sit Up
Sebaiknya anda hindari sit up jika tidak ingin tulang punggung anda bungkuk tetapi jika anda melakukannya sebaiknya tidak terlalu sering agar tulang punggung anda tidak condong kedepan.
Ketiga Cara Duduk
Jika anda sudah terlanjur bungkuk kedepan anda dapat melakukan latihan dengan duduk di sebuah kursi dan cobalah badan anda tegak dan kaki anda menyentuh dengan permukaan lantai anda gaesss. Lakukan hal ini setiap anda duduk.
Keempat Cara Berdiri
Saat berdiri anda harus mengupayakan agar tulang punggung anda tegak memang hal ini agak sulit dilakukan saat awalnya, namun hal ini dapat memberikan hasil yang positif untuk anda.
Kelima Peregangan
Peregangan sangat bermanfaat untuk anda yang bungkuk, karena peregangan dapat membuat bahu anda menjadi rileks dan tidak condong ke depan.
nah itulah serangkaian artkel yang admin sampaikan mengenai Cara Mencegah dan Mengatasi Bungkuk Kedepan atau Kifosis semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda semuanya
Artikel Menarik Lainnya
Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Biaya
Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Biaya - Punya perut buncit siapa sing yang ingin ? Malu karena bentuk perut yang seperti itu tapi tenang ? Ingin puny ... selengkapnya
Cara Menyembuhkan Diare Secara Alami (Tradisional)
Cara Menyembuhkan Diare Secara Alami (Tradisional) - Diare atau mencret (bahasa kasar) atau diarrhea (bahasa Inggris) merupakan sebuah penyakit yang berp ... selengkapnya
Lima Kebiasaan Ini Membuat Tangan Anda Nampak Tua
Lima Kebiasaan Ini Membuat Tangan Anda Nampak Tua - Tangan tampak tua itu seperti apa sih? "Penampakan" pada kulit yang membuat tangan tampak tua di anta ... selengkapnya
Manfaat Cacing Lumbricus untuk Kesehatan
Manfaat Cacing Lumbricus untuk Kesehatan - Cacing Lumbricus merupakan salah satu jenis cacing tanah yang memiliki banyak manfaat. Cacing tanah sendiri me ... selengkapnya
Posted by , Published at 05.24