.jpg)
.jpg)
.jpg)
Waktu yang tepat untuk melakukan latihan yoga - Suka dengan olahraga yoga? Atau masih mau mulai melakukan
olahraga yoga? Yoga memang merupakan salah satu olahraga yang bisa membuat
tubuh kita sehat dan bugar. Bahkan, , yoga juga bisa membantu kita meredakan
berbagai macam penyakit seperti nyeri sendi, arthritis, spondilosis servikal,
gangguan pernapasan, dan sejumlah penyakit mental.
Selain harus memperhatikan
tingkat kemahiran kita dalam melakukan yoga, pemilihan waktu juga sangat
penting. Berikut ini beberapa aturan dalam memilih waktu yang tepat untuk
melakukan latihan yoga.
Waktu yang tepat untuk melakukan latihan yoga
 |
| yoga |
jadi kapan saja yang tebat buat kita melakukan latihan yoga ...??
Pagi Hari adalah
Waktu yang Paling Direkomendasikan
latihan yoga sebaiknya dilakukan di pagi hari, sebelum
sarapan pagi (dengan perut kosong). Tapi jika tidak sempat melakukan latihan
yoga di pagi hari, Anda bisa melakukannya di jam berapapun asalkan dengan perut
yang kosong.
Tubuh kita perlu waktu tiga hingga empat jam untuk
benar-benar mencerna dan mengolah makanan yang kita konsumsi. Dan jika Anda
baru saja minum kopi, teh, jus, dan minuman lainnya, Anda perlu menunggu 30
menit hingga satu jam terlebih dahulu sebelum melakukan latihan yoga.
Di Saat Tubuh Rileks
Ketika memilih waktu yang tepat untuk melakukan yoga, Anda
harus memastikan agar tubuh Anda benar-benar dalam kondisi rileks dan normal.
Kenapa? Karena latihan yoga butuh fokus dan fleksibilitas. Dan kedua hal
tersebut baru bisa diperoleh saat kita sudah benar-benar rileks.
Waktu yang Sama
Setiap Harinya
pemilihan waktu untuk
melakukan latihan asana tak perlu dipusingkan. Karena pada intinya adalah kita
harus memastikan bahwa kita berlatih pada waktu yang sama setiap harinya. Jadi,
pilihlah satu waktu atau jam tertentu di mana Anda benar-benar memfokuskan
waktu tersebut untuk melakukan latihan yoga.
Penting untuk diperhatikan bahwa kita harus melakukan
latihan yoga secara konsisten untuk mendapatkan perubahan yang kita inginkan.
Pada dasarnya, kita perlu melakukan serangkaian gerakan yoga selama lima hingga
enam hari per minggunya untuk mendapatkan perubahan yang kita inginkan, entah
dalam upaya menurunkan berat badan atau meredakan stres.
Lakukan Satu Kali
Latihan Setiap Harinya
Sangat disarankan untuk melakukan latihan yoga cukup satu
kali setiap harinya. Ada baiknya juga untuk berkonsultasi dengan pelatih yoga
Anda terlebih dahulu jika Anda ingin melakukan latihan yoga lebih dari sekali
setiap harinya.
Berikut adalah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai Waktu yang tepat untuk melakukan latihan yoga yang mungkin bisa bermanfaat bagi para pembaca,
Baca juga artikel lainya mengenai :
Posted by , Published at 14.34