.jpg)
.jpg)
.jpg)
Sayuran putih yang membuat anda semakin sehat - Anda mungkin sering mendengar bahwa jika ingin sehat, maka
Anda harus makan banyak sayuran hijau. Sayuran hijau disebut-sebut memiliki
lebih banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, serta
antioksidan yang akan melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Anda mungkin juga pernah mendengar Anda harus makan sayur
berwarna warni untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tapi jarang
sekali yang menyebutkan Anda harus makan sayur putih, padahal tidak kalah
penting menjaga kesehatan.
sayuran putih yang membuat anda semakin sehat
 |
| sayuran putih |
Berikut adalah sayuran
putih yang membuat anda semakin sehat diantaranya ;
Kembang kol
Sayuran yang masih bersaudara dengan brokoli ini sangat baik
dikonsumsi dan memiliki banyak nutrisi dan mineral. Salah satu mineral
pentingnya adalah kaya akan sulfur yang dikenal dapat menjadi penangkal kanker,
dapat menguatkan jaringan dalam tulang dan membantu melancarkan peredaran
darah.
Jamur
Meski mungkin tidak sepenuhnya masuk dalam kategori
tumbuhan, namun jamur memiliki kelebihan dalam bidang kesehatan, seperti
misalnya rendah kalori, tidak mengandung lemak, kolesterol dan protein gluten,
sehingga sangat baik dimasukkan dalam bahan makanan harian. Jamur juga
mengandung selenium, potassium, riboflavin, niacin serta makanan yang kaya
vitamin D.
Meski jarang sekali dijadikan makanan langsung dan lebih
sering sebagai bumbu, namun tidak ada salahnya memakan bawang putih langsung
karena bawang putih memiliki sifat antibiotik, antibakteri, anti-inflamasi dan
memiliki banyak antioksidan untuk menjaga kesehatan Anda.
Kentang
Sayur yang bisa dijadikan pengganti nasi ini sangat baik
dikonsumsi. Meski memang tidak banyak mengandung karbohidrat kompleks, namun
lebih baik dari nasi karena memiliki serat tinggi serta potasium. Bahkan
kentang juga memiliki vitamin C, vitamin B6, dan magnesium yang dibutuhkan
tubuh.
berikut adalah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai sayuran putih yang membuat anda semakin tambah sehat yang mungkin bisa bermanfaat bagi para pembaca,
Baca juga artikel lainya mengenai ;
Posted by , Published at 00.10