.jpg)
.jpg)
.jpg)
Tips singkat dan bisadilakukan setiap hari agar tubuh terhindar dari dehidrasi - Air adalah
salah satu komponen penting dalam tubuh Anda. Tidak heran jika tubuh tidak akan
mampu hidup tanpa air. Bahkan sebagian besar tubuh Anda merupakan air dan jika
Anda melakukan puasa dan tidak makan sama sekali, Anda tetap butuh air minum
untuk bertahan hidup.
Itulah mengapa sangat penting pula menjaga tubuh tetap
terhidrasi dan menghindari kekurangan air dalam tubuh. Sehingga tubuh kita
selalu terjaga kesehatanya dan agar selalu tetap bugar
Tips singkat dan bisa dilakukan setiap hari agar tubuh terhindar dari dehidrasi
 |
| dehidrasi |
Berikut adalah beberapa Tips
singkat dan bisa dilakukan setiap hari agar tubuh terhindar dari dehidrasi,
antara lain adalah
Siapkan segelas air
di dekat tempat tidur
Sebelum Anda tidur atau saat bangun di pagi hari, akan
sangat baik minum air putih dulu paling tidak 1 gelas. Ini karena saat tidur,
tubuh juga akan mengalami penurunan jumlah air dalam tubuh melalui proses
bernafas dan mengatur suhu tubuh.
Pagi hari Anda pasti merasakan bau mulut karena mulut dan
tenggorokan kering. Itu tandanya Anda butuh mengisi ulang air tubuh Anda
setelah air digunakan sepanjang malam di dalam tubuh.
Hitung berapa gelas
yang sudah Anda minum
Jika Anda tidak tahu seberapa banyak air yang sudah Anda
minum, maka hitung berapa gelas yang sudah Anda habiskan selama sehari, mulai
pagi hingga malam. Jika lebih dari 8 gelas, maka akan lebih baik. Jika dirasa
masih kurang, maka minum lebih banyak.
Pahami tubuh Anda
yang memberi sinyal haus
Jika Anda merasa ingin makan lagi padahal sudah makan
banyak, maka itu artinya Anda haus. Jika Anda ingin mengurangi asupan makanan
karena diet, akan lebih baik juga jika diawali dengan minum segelas air sebelum
benar-benar makan sesuatu.
Makan makanan kaya
air
Jika minum air putih saja membosankan, maka tidak ada
salahnya mengganti dan memperbanyak sayur dan buah yang juicy seperti semangka,
pir, melon, jeruk dan segala macam buah kaya air. Anda juga bisa membuat
infused water dengan cara menambahkan madu dengan potongan buah ke dalam teko
air minum agar lebih segar.
nah itu serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai Tips singkat dan bisa dilakukan setiap hari agar tubuh terhindar dari dehidrasi yang mungkin bisa bermanfaat bagi anda semua.
Baca juga artikel lainya mengenai ;
Posted by , Published at 11.13