.jpg)
.jpg)
.jpg)
5 cara diet palingcepat dalam waktu 1 bulan - Banyak sekali cara diet untuk menurunkan berat
badan. Tentu saja Anda sudah familiar dengan anjuran 'makan banyak sayur dan
buah', dan 'olahraga teratur' atau 'menghindari rokok dan alkohol serta junk
food'. Namun ada beberapa cara cepat untuk menurunkan berat badan dalam satu
bulan menurut
cara diet paling cepat dalam waktu 1 bulan
 |
| cara diet paling cepat dalam waktu 1 bulan |
Berikut adalah 5 cara
diet paling cepat dalam waktu 1 bulan diantaranya adalah;
Say no to sugar
Ini adalah salah satu tantangan besar jika Anda ingin diet.
Menghindari makanan bergula memang tidak mudah, namun ingat tujuan Anda untuk
kehilangan berat badan. Hal ini sama halnya dengan cara mengurangi karbohidrat
dan berkomitmen lah untuk melakukannya.
Makan banyak protein
Makan banyak protein bertujuan untuk menggantikan asupan
karbohidrat yang dikurangi dalam asupan harian Anda. Energi tubuh Anda akan
diambil dari lemak yang menumpuk dan pemecahan protein. Jadi, konsumsi telur,
sayur, susu kedelai dan berbagai macam makanan kaya protein.
Minum air
Minum air lebih dari 8 gelas per hari adalah jalan yang bisa
dilakukan untuk kehilangan berat badan. Mengganti rasa lapar dengan minum air,
akan membuat tubuh Anda beralih dengan cara mengambil energi dengan mengubah
lemak yang tertimbun dalam tubuh.
Olahraga kardio
Olahraga paling baik membakar kalori sekaligus menjaga
kebugaran jantung adalah dengan melakukan kardio. Olahraga kardio bisa
dilakukan sekitar 30-60 menit per hari dan itu akan mampu membakar kalori
banyak daripada sekedar angkat beban. Jadi, cobalah aerobik, bersepeda, lari
pagi, atau menaiki tangga dan berenang mulai sekarang.
Hilangkan kebiasaan
buruk
Coab hilangkan kebiasaan ngemil, apalagi di depan tv dengan
tanpa melakukan apa-apa. Coba juga menambah waktu tidur Anda dengan cara tidak
begadang setiap hari. Hindari kebiasaan makan di luar dan membeli makanan
delivery. Jangan minum softdrink dan junk food juga hentikan merokok.
berikut adalah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai cara diet paling cepat dalam waktu 1 bulan semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca,
Baca juga artikel lainya mengenai :
Posted by , Published at 11.03