.jpg)
.jpg)
.jpg)
7 cara agar badan kita fit kembali setelah sakit - Nah sering kali kita Pada saat sakit, kondisi tubuh sesorang
mengalami penurunan. Baik secara fisik maupun mental. Saat sudah sembuh dari
sakit, kondisi tubuh tidak serta merta pulih seperti sedia kala. Namun perlu
penanganan agar kondisi badan dapat pulih seperti semula sehingga bisa
berakifitas kembali pada hari” .
Nah admin ada
beberapa cara ni mengenai bagaimana agar badan kita bisa fit lagi setelah
keadaan sakit,t? Oke, , ada beberapa cara yang harus kita lakukan untuk
memulihkan kondisi tubuh agar sistem kekebalan tubuh kembali normal sehingga
bisa melakukan aktifitas sehari”.
 |
| badan bugar dan fit |
Kali ini ada 7 cara
agar badan kita fit kembali setelah sakit , Berikut tipsnya:
1. Nafsu makan - Seseorang
yang baru pulih dari sakit harus meningkatkan nafsu makan agar semakin banyak
nutrisi yang bisa diserap tubuh. Ini untuk mengganti nutrisi yang hilang atau
kurang terpenuhi selama sakit. Mengkonsumsi jus buah dan sayuran sangatlah
penting karena dapat menambah nafsu makan sekaligus memberikan nutrisi yang
dibutuhkan tubuh.
2. Makanan sehat - Setelah
terjadi peningkatan nafsu makan, saatnya Anda memilih menu makanan sehat untuk
dikonsumsi. Tentu tidak sembarang makanan bisa seenaknya dikonsumsi. Ingat,
hanya makanan sehat dengan gizi lengkap yang Anda perlukan. Perbanyak makan
sayuran organik, tidak makan makanan olahan, dan menghindari gula atau pemanis
buatan.
3. Magnesium - Magnesium
merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh. Namun banyak orang
mengabaikannya. Padahal ada lebih dari 300 fungsi metabolisme tubuh yang
memerlukan magnesium agar bisa bekerja secara optimal. Magnesium juga membantu
dalam penyerapan vitamin C dan vitamin D. Sumber magnesium bisa Anda dapatkan
dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
4. Probiotik - Probiotik
dapat membantu anda melancarkan sistem pencernaan. Beberapa ahli mengatakan bahwa
bakteri probiotik terlibat hingga 60 sampai 80 persen dari total sistem
kekebalan tubuh.
5. Kesehatan hati - Menjaga
kesehatan hati sangatlah penting, mengingat organ satu ini berfungsi sebagai
detoksifikasi alias menawarkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Lindungi hati
agar bisa bekerja sesuai fungsinya. Hindari pemakaian obat anti nyeri yang
mengandung acetaminophen Tylenol, menghindari konsumsi alkohol dan pemanis
buatan.
6. Kelenjar getah
bening - Setelah sakit, kelenjar
getah bening harus dibersihkan dari racun-racun yang menumpuk. Caranya dengan
melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil, jogging, loncat-loncat
kecil, dsb. Jangan memaksakan olahraga yang terlalu berat karena justru akan
memperparah kondisi tubuh anda.
7. Bawang Putih - Bawang
putih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Jika memungkinkan, cobalah
mengkonsumsi bawang putih mentah dalam menu makanan anda. Anda juga bisa
meminum air hangat dengan campuran madu murni.
nah itu serangkaian artikel mengenai 7 cara agar badan kita fit kembali setelah sakit, semoga bermanfaat bagi para pembaca dan selamat mencoba, dan jangan lupa baca juga artikel mengenai cara mengobati alergi secara alami disini
Posted by , Published at 02.00