Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut

Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut

Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut - Tahukah Anda jika wanita enam kali lebih berisiko mengalami masalah pencernaan seperti kembung, diare, gas, dan kram perut ketimbang pria?

Salah satu cara untuk menghindari gangguan tersebut adalah dengan tidak mengosumsi makanan yang jadi penyebabnya.

Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut

Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut
Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut


Bila Anda mengalami gangguan perut, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang baik bagi tubuh seperti makanan berikut, 

1. Pepaya


Pepaya biasanya digunakan untuk mengatasi luka di lambung, sakit perut, heartburn, dan diare. Pepaya mengandung papain, enzim natural yang membantu mencerna makanan yang mungkin menimbulkan iritasi di perut.

2. Gandum utuh


Gandum utuh merupakan sumber serat larut sekaligus serat tak larut. Anda perlu mengonsumsi keduanya untuk kesehatan pencernaan. Selain itu gandum utuh juga menurunkan kadar kolesterol.

3. Apel


Tak hanya kaya serat tak larut, apel juga dipenuhi kandungan pektin dan enzim lainnya yang membantu partikel makanan yang mungkin akan mengiritasi perut. Anda punya perut yang sensitif? Coba konsumsi apel dengan cara dipanggang.

4. Kayumanis


Umumnya kayumanis dipakai untuk mengatasi mual di pagi hari dan diare. Kayumanis juga efektif untuk menghilangkan gas di perut. Anda bisa menaburkannya di atas makanan gurih dan manis untuk menambah cita rasa.

5. Avokad


Tinggi kandungan potasium, serat, dan mengandung minyak yang baik untuk perut dan jantung, avokad membantu melancarkan pencernaan. Coba masukkan beberapa potongan tipis avokad untuk pengganti mayones pada roti lapis Anda.

nah itulah Lima Makanan Sehat Pereda Gangguan Perut semoga sedikit artikel ini bisa bermanfaat bagi anda semuanya

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by aris miranto, Published at 00.30
Copyright © 2013 Tips kesehatan terbaru | ARIS MIRANTO