Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan

Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan

Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan Berenang merupakan olah raga yang sering dilakukan oleh sebagian orang pada umum olahraga yang dilakukan dengan bantuan air itu merupakan olahraga yang manfaatnya lebih baik dibandingkan dengan olahraga yang lain oleh sebab itu olahraga renang merupakan lahraga yang diperlukan untuk mengatur nafas dan untuk menjaga keseimbangan tubuh kita.

Berenang merupakan olahraga yang sangat digemari oleh kalangan muda dan lainya karena untuk mendapatkan posture badan dan tubuh yang sangat ideal Olahraga renang juga sangat baik untuk menjaga atau mnegatur pernapasan kita pada umumnya berenag juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita

Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan 

Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan
Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan


Berikut Sembilan Manfaat Berenang Yang Mena Menakjubkan diantaranya :

Meredakan Sakit punggung 


Semenjak berenang diketahui tidak meregangkan jaringan ikat tubuh kita itu adalah olahraga yang baik terutama bagi orang-orang penyandang kurang sempurna Berenang juga bisa membantu individu yang menderita nyeri kaki hingga punggung bagian bawah arthritis dan osteoporosis


Membentuk dan Menguatkan Otot


Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah menguatkan otot otot triceps kalau belum tahu otot triceps itu apa otot triceps adalah otot yang terletak dibagian belakang lengan kita Peningkatan massa oto triceps ini bisa mencapai 23,8% bila rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih.


Menjaga Berat Badan


Renang tidak hanya menyenangkan tetapi renang juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal Bayangkan cukup dengan berenang selama satu jam anda bisa membakar 100 – 200 kalori tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien anda berenang Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan anda, semakin anda rutin maka renang bisa membakar kalori lebih baik dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.


Melatih Keseimbangan dan Kelenturan


Dengan berenang berarti anda melatih kelenturan otot kaki dan tangan, anda bisa mencoba beberapa gaya renang dengan resiko yang tidak terlalu tinggi dibandingkan olahraga lain Keseimbangan juga merupakan manfaat yang diperoleh dari hasil latihan rutin Orang yang rutin berenang pasti akan memiliki keseimbangan yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak berenang


Kebugaran Jantung


Olahraga renang juga berfungsi untuk melatih kekuatan jantung anda Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh anda Olahraga ini merupakan aerobik untuk melatih kardiovaskular ada Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang rutin latihan renang selama 12 minggu memiliki peningkatan pada jumlah darah yang dipompa / stroke valume sebesar 18 %.


Mengurangi Resiko Arthritis


Arthritis merupakan peradangan menyakitkan pada sendi yang mengakibatkan kekakuan sendi Renang merupakan olehraga yang paling dianjurkan untuk mengurangi resiko Arthritis juga Hal ini karena renang merupakan olahraga yang menggerakkan semua bagian tubuh namun tidak terlalu memberi beban dan ketegangan pada sendi lho Pada saat berenang berat beban anda akan menjadi ringan daripada saat tidak berada di dalam air Rheumatoid Arthritis merupakan salah satu tipe Arthritis yang memerlukan terapi renang untuk mengurangi rasa sakit pada sendi Para ahli lebih menganjurkan penderita Rheumatoid Arthritis untuk rutin berenang daripada harus mengonsumsi obat-obatan

Bisa Memiliki Umur Panjang


Jika anda ingin memiliki umur panjang dalam hidup anda maka rutinlah berenang hehehe. Menurut studi yang dilakukan oleh University of South Carolina orang yang rutin berenang setiap hari memiliki kecenderungan lebih sehat dan tingkat kematiannya lebih rendah 50% dibandingkan orang yang tidak berenang. Hal lain yang bisa menjadi bukti ini adalah adanya kelas renang di United States Masters Swimming untuk kategori umur 100-104 tahun, sungguh luar biasa


Menghilangkan Stres 


Ini adalah kegiatan yang dapat membuat Anda merasa rileks dan meningkatkan energi Anda. Banyak orang yang telah mendapatkan diri mereka terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah berenang dengan cara yang baik .


Meningkatkan tinggi badan


Anak-anak dan remaja yang dalam masa pertumbuhan akan mendapat hasil yang luar biasa dengan berenang, karena olahraga ini akan membantu membangun otot dan membantu pertumbuhan tulang. Anak-anak yang berenang secara rutin telah diketahui tumbuh lebih tinggi daripada penambahan berat badan berlebih. -Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita

nah itulah Sembilan Manfaat Berenang Yang Menakjubkan semoga anda semakin sadar tentang kesehatan anda sendiri dan orang yang anda sayangi hehehe

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by aris miranto, Published at 04.51
Copyright © 2013 Tips kesehatan terbaru | ARIS MIRANTO