Konsumsi Bubur Kentang Bila Ingin Diet anda Lancar

Konsumsi Bubur Kentang Bila Ingin Diet anda Lancar

Konsumsi Bubur Kentang Bila Ingin Diet anda LancarDalam diet banyak sekali pantangan yang harus dijalani saat melakukan ritual ini. sebagai contoh tidak boleh makan makanan yang banyak mengandung kalori karbohidrat dan lain lain juga tetapi jika anda tidak boleh memakan makanan yang banyak mengandung karobohidart maka anda pasti akan merasa cepat lapar itu pasti yang akhirnya malah akan makan camilan terus jika anda tidak dapat mengontrol namun disela – sela masalah ini ada sebuah sayuran murah dan mudah didapatkan hadir sebagai solusinya adalah sayuran itu adalah kentang.

Kentang merupakan salah satu sumber kalori dan karbohidrat tapi walau sumber karbohidrat dan kalori yang ada pada kentang bukanlah penyebab dari bertambahnya lemak didalam tubuh anda. Justru itu dengan mengkonsumsi kentang secara teratur dapat menurunkan berat badan  Pasti anda akan bingung mengapa kentang dapat menurunkan berta badan padahal kentang adalah salah satu sumber karbohidrat.

Konsumsi Bubur Kentang Bila Ingin Diet anda Lancar

Konsumsi Bubur Kentang Bila Ingin Diet anda Lancar
Konsumsi Bubur Kentang Bila Ingin Diet anda Lancar

Walaupun kentang adalah sumber karbohidrat dan kalori tapi kadar gula dalam kentang sangatlah rendah lho gaes lebih rendah dari kadar gula nasi ternyata gaes Itu sebabnya kentang tidak membuat kegemukan di badan. Kadar gul yang rendah ini juga aman untuk dikonsumsi bagi mereka penderita diabetes mellitus (kencing manis) Berikut ini beberapa ucapan seorang ahli yang berkaitan dengan kentang sebagai salah satu makanan diet.

Menurunkan berat badan tidak hanya berkaitan dengan mengurangi jenis makanan tertentu atau bahkan berhenti makan makanan tertentu akan Tapi juga mengurangi asupan kalori yang masuk kedalam tubuh Ujar Britt Burton Freeman salah seorang pengajar di University of California Tidak ada bukti yang menyatakan kalau kentang bisa menambah penimbunan lemak dan menyebabkan kegemukan jika diproses dengan cara yang benar adanya. Justru malah membantu program diet yang dijalankan” imbuh Britt Ucapan Britt tersebut secara langsung menyatakan bahwa kentang sangat bermanfaat untuk diet anda jika diproses dengan cara yang benar yang di lakukan. Untuk menguji mannfaat kentang tersebut para peneliti University of California melakukan sebuah penelitian.

Penelitian dilakukan terhadap 86 orang yang mengalami masalah obesitas (berat badan berlebih) baik itu wanita ataupun pria Dalam penelitian mereka disuruh untuk diet dengan kentang selama kurang lebih 12 minggu dengan memakan 5-7 porsi kentang dalam setiap minggu dan selama 12 minggu itu pula mereka diukur tingat indeks glikemik Kentang yang mereka konsumsi sendiri adalah sebuah kentang sedang dengan kandungan kalori 110 perbuahnya Dari hasil penelitian ditemukan penurunan berat badan yang cukup cukup tinggi pada mereka yang obesitas.

Fungsi lain dari kenttang ini sebagai makanan diet ini kentang juga dapat anda jadikan sebagai bahan dalam perawatan wajah  Kentang dbermanfaat unntuk membersihkan kulti dari noda yang membandel dan mengatasi penuaan dini.

Untuk cara pengolahannya sendiri cukup mudah anda bisa mengolah sendiri dengan dikukus atau membeli olahan kentang yang sudah jadi seperti kripik atau bubur tetapi saya sarankan untuk mengolahnya menjadi bubur saja sebab? Karena dengan mengolahnya menjadi bubur berarti kiat terhindar dari minyak yang merupakan sumber lemak anda. Yang pasti pengolahannya harus anda lakukan dengan benar agar hasilnya maksimal untuk diet anda

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by aris miranto, Published at 13.43
Copyright © 2013 Tips kesehatan terbaru | ARIS MIRANTO