cara menurunkun berat badan secara
alami dan mudah dilakukan - Selamat
malam semua,,, tentunya baik-baik saja kan,,, nah mumpung menunggu bola piala
dunia mulai nih ,,, mending posting tentang bagaimana cara menurunkun berat badan secara alami dan mudah dilakukan, nah
nih simak apa lagi pada cewek-cewk yang selalu kelihatan perfec di mata
laki-laki apa lagi pada pasanganya ,,, hhehehehe kalo punya sih,,, nah lang sung saja masuk pada artikel yang
admin tulis.,,,, terkadang berat badan merupakan musuh utama para wanita,,,
apalagi para remaja,,, tidak mau gemuk tapi sukanya ngemil,,, hadoh berat –
berat ,,,tapi tenang kali ini admin akan memberikan sedikit informasi tentang
bagaimana caranya menurunkan beratbadan
secara alami dan mudah dilakukan
cara menurunkun berat badan secara alami dan mudah dilakukan |
Berikut cara
menurunkan berat badan secara alami :
1. Kurangi porsi makan
Mengubah
kebiasaan makan menjadi 2 x dalam sehari bukanlah ide baik untuk menurunkan
berat badan. Hal ini dapat memperlambat metabolisme dan penyakit maag. Yang
dikurangi bukan frekuensi makan, tetapi porsi makan. Makan 5 x sehari baik
untuk membantu metabolisme tubuh. Makan 5 x sehari tersebut terdiri dari makan 3
x sehari untuk makanan pokok dan 2 x sehari untuk makanan camilan yang tentunya
harus menyehatkan.
2. Kurangi asupan karbohidrat
Karbohidrat
merupakan zat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat tidak perlu dihindari,
tetapi hanya perlu dikurangi saja.
3. Kurangi asupan lemak berlebih
Lemak
merupakan zat yang penting bagi tubuh. Lemak dapat berbahaya bagi tubuh bila
dikonsumsi secara berlebihan. Namun, jumlah lemak yang seimbang dapat
bermanfaat bagi tubuh.
4. Makan malam selambat-lambatnya 3 jam
sebelum tidur
Makan malam
yang mendekati waktu tidur bisa membuat makanan tidak sempat untuk diolah
menjadi energi. Akibatnya bisa terjadi penumpukan lemak. Bila rasa lapar
datang, minum susu rendah lemak atau makan makanan rendah kalori yang memiliki
nutrisi bisa dijadikan pilihan
5. Kurangi konsumsi goreng-gorengan
Makanan yang
digoreng tidak baik bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat
badan. Makanan yang direbus bisa dijadikan pilihan.
6. Olahraga di pagi hari
Olahraga di
pagi hari efektif untuk pembakaran lemak, tentunya sebelum melakukan sarapan.
Berolahraga sebelum sarapan efektif untuk membakar lemak.
7. Kurangi makanan siap saji
Makanan cepat
saji dapat meningkatkan berat badan. Makanan siap saji sebaiknya dihindari atau
setidaknya dikurangi bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berat
badan.
8. Hindari minuman bersoda
Minuman
bersoda atau soft drink memiliki kandungan gula yang tinggi. Minuman yang
mengandung gula tinggi tidak baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
nah mudah bukan, itu rangkaian artikel yang bisa admin berikan kepada pembaca mengenai cara menurunkun berat badan secara alami dan mudah dilakukan selamat mencoba , dan jangan lupa baca juga cara memputihkan gigi secara alami dan mudah dilakukan disini
Posted by 00.16
, Published at