.jpg)
.jpg)
.jpg)
cara menambah berat badan secara alami - Selamat siang semua,
apa kabar tentunya baik semua kan nah langsungsaja kali ini admin akan
memberikan sedikit informasi mengenai cara
menambah berat badan secara alami nah sebelumnya Semua orang pasti
memimpikan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan
tidak terlalu kurus. Ada beberapa faktor yang menyebabkan badan kurus atau
kekurangan berat badan, dari mulai masalah nutrisi hingga karena faktor
genetik. Banyak orang masih terjebak dalam opini yang salah bahwa dengan
menambah porsi makan bisa menaikkan berat
badan anda. Memang opini tersebut tidak sepenuhnya salah, namun tidakkah
anda memperhatikan bahwa ada banyak orang dengan porsi makan besar, tapi
badannya masih tetap kurus dan berat badannya pun masih di bawah ideal.
Kalaupun dengan menambah porsi makan bisa berhasil menaikkan berat badan anda, tidakkah hal ini
nantinya malah akan mengakibatkan masalah kesehatan yang lain? Berikut saya
sajikan cara menaikkan berat badan secara alami tanpa menggunakan bahan-bahan
kimiawi.
 |
| Cara Menambah Berat Badan |
Beberapa Cara Menambah Berat Badan
Pertama - Air putih adalah salah satu minuman
terbaik yang mengandung sejuta manfaat. Minuman bersoda dan cappuccino memang
akan membuat badan anda cepat gemuk karena kandungan gulanya. Namun, usahakan
untuk seminimal mungkin mengkonsumsi kedua jenis minuman ini karena akan
berdampak kurang baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi berbagai macam minuman sehat
dan juga juice yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tetap jadikan air
putih sebagai minuman utama karena air putih juga dapat berkhasiat untuk
melunturkan berbagai macam racun dalam tubuh.
Kedua
Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Lemak
dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energy dan menjaga kesehatan
rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung
omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan
anda. Jika selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan, lemak
tak jenuh ini justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak
zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh.
Ketiga - Mengkonsumsi makanan yang
berkarbohidrat menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anda. Tubuh anda
juga memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika anda betul-betul ingin
menaikkan berat badan anda, anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat seperti
yang berasal dari buah, gandum utuh, dan juga sayuran.
Keempat - Protein adalah salah satu mineral
yang baik untuk menaikkan berat badan anda. Protein di digunakan oleh tubuh
untuk membentuk otot dan juga struktur organ anda. Selain itu, protein juga
dapat menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh anda. Mengkonsumsi daging merah adalah
salah satu sumber protein yang baik untuk anda asalkan tidak dikonsumsi secara
berlebihan. Paling tidak anda bisa mengkonsumsinya sebanyak dua kali dalam
seminggu. Anda juga harus memilih daging potong yang segar dan jangan lupa
untuk menghindari berbagai macam olahan seperti bolognaise, ham, sosis, burger,
atau pepperoni.
Kelima - Mengkonsumsi makanan yang kaya akan
mineral. Tubuh membutuhkan beberapa jenis mineral penting seperti zat besi,
kalsium, fosfor, seng, iodine, natrium, kalium, dan juga fluorin yang bisa
didapatkan pada buah, kacang-kacangan, sayur, daging merah, keju, susu, dan
juga garam dapur. Mineral berfungsi untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan
gigi serta untuk membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur
kelancaran kerja pada otot.
Itulah beberapa uraian artikel yang dapat admin
berikan mengenai informasi cara menambah berat badan secara alami Semoga bermanfaat untuk anda dan selamat Mencoba, dan jangan lupa kunjungi cara
menyembuhkan sariawan secara alami disini
Posted by , Published at 13.30