3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat

3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat

3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat - Kolestrol jahat adalah kolestrol yang dapat membuat endapan sehingga menyumbat pembuluh darah arteri anda. Sehingga sudah selayaknyalah kita sebagai manusia untuk menghindari kolestrol jahat itu sendiri. Seperti yang anda mengerti, jika kolestrol jahat dapat menyumbat pembuluh darah tentunya hal itu dapat menjadi masalah yang sangat besar karena seperti yang sudah kita tahu ini, pembuluh darah adalah salah satu organ yang sangat vital bagi kehidupan kita.

3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat

3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat
3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat

Kolestrol jahat juga sebaiknya kita hindari karena kolestrol jahat berpotensi membuat kita terkena stroke maupun serangan jantung di dalam tubuh kita. Berikut makanan yang berguna untuk mencegah pengaruh buruk kolestrol jahat

1. Teh
Teh saya nominasikan kedalam daftar makanan yang dapat mencegah penagruh buruk dari kolestrol jahat ialah karena kandungan akan antioksidan yang sangat banyak ini. Dan tentunya antioksidan ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Anda juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang lainnya juga, terutama yang mengndung antioksidan.

2. Kacang Almond
Pasti anda sudah tidak asing dengan kacang yang satu ini bukankan? Iya kacang almond juga sudah menjadi rahasia umum untuk mencegah pengaruh buruk dari kolestrol jahat pada tubuh kita. Anda cukup mengkonsumsi 1/4 cangkir almond perhari maka itu akan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh anda sebanyak 4,4 %. Lumayan bukan ?

3. Oats
Mengkonsumsi oats sebanyak 2 cangkir setiap pagi dan jika rutin dilakukan selama 6 minggu dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh hingga lebih dari 5 % lho. Kini oats juga sudah banyak dijual secara massal dan itu bisa menjadi pilihan anda dalam mengkonsumsi oats.

4. Ikan Salmon dan Sarden
Ikan salmon dan ikan sarden juga bisa membantu anda menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh anda karena adanya kandungan aam lemak omega 3. Jadi perbanyaklah makan ikan.

nah itulah serangkaian artikel yang admin sampaikan mengenai 3 Makanan Ini Mampu Mencegah Kolestrol Jahat semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda semuanya

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by aris miranto, Published at 04.54
Copyright © 2013 Tips kesehatan terbaru | ARIS MIRANTO