.jpg)
.jpg)
.jpg)
Motivasi untuk semangat olahraga pagi - Bagi setiap orang terkadang untuk bangun, olahraga pagi
adalah salah satu hal yang pasti akan sangat malas untuk dilakukan. Namun
olahraga pagi adalah salah satu aktivitas paling baik dan sehat jika Anda ingin
menjaga kebugaran tubuh sekaligus memiliki kualitas udara yang baik.
Bahkan banyak orang yang menyarankan untuk melakukan
olahraga saat pagi hari karena memang sangat sehat. Namun seringkali malas
untuk mulai olahraga karena masih mengantuk dan udara dingin adalah alasan
untuk tetap meringkuk di tempat tidur. Namun justru Anda lah penghalang utama
Anda tidak bisa olahraga di pagi hari.
Motivasi untuk semangat olahraga pagi
 |
| Motivasi untuk semangat olahraga pagi |
nah berikut adalah Motivasi untuk semangat olahraga pagi diantaranya;
Pertama - Ketika
Anda tidur dan ingin olahraga pagi, maka ada baiknya Anda mengatur jam alarm
dan menaruhnya jauh dari tempat tidur. Kendala yang biasanya sering membuat
Anda malas olahraga pagi hari adalah ketika alarm berbunyi, tangan Anda cukup
meraihnya di samping tempat tidur dan mematikannya.
Dengan menempatkannya jauh dari jangkauan tangan Anda dan
bahkan membuat Anda berdiri dulu sebelum bisa mematikan alarm adalah cara agar
Anda bisa bangun dan berniat olahraga. Jadi, jika biasanya Anda letakkan di
samping tempat tidur, sekarang pindahkan ke meja pojok kamar Anda atau di
bagian terjauh dari kamar Anda.
Kedua - Jika Anda
ingin memulai rutinitas olahraga pagi, maka buatlah janji dengan seorang teman
atau beramai-ramai dengan teman atau buat janji dengan seorang pelatih pada jam
5 atau jam 6 pagi. Jika Anda tahu ada yang menunggu Anda di tempat berlatih,
maka Anda akan merasa memiliki tanggung jawab untuk datang.
Hal ini juga sangat baik, karena Anda memiliki 'beban' harus
datang dan ada seseorang yang mengingatkan Anda untuk bangun pagi. Anda jadi
memiliki pikiran untuk bangun lebih pagi dan tidak membuat seseorang menunggu
karena Anda
Ketiga - Jika
Anda ingin memulai rutinitas olahraga pagi, maka tentukan target yang ingin
Anda capai. Mulai dulu dengan membiasakan diri bangun pagi dan berlatih selama
20 menit sebelum Anda mandi dengan naik turun tangga atau melakukan yoga di
halaman depan rumah.
Jika sudah mulai terbiasa bangun pagi, Anda bisa melakukan
hal yang lebih, misalnya menambah waktu latihan menjadi 30-40 menit dan
melakukan aktivitas dengan bersepeda keliling perumahan atau jogging di taman
sekitar rumah Anda.
Keempat - Jika Anda suka mendengarkan
lagu, maka siapkan daftar lagu yang akan And adengarkan selam melakukan
olahraga pagi. hal ini akan sangat efektif menemani Anda ketika Anda melakukan
olahraga sendirian. Musik adalah motivator yang baik di pagi hari karena bisa
meningkatkan mood yang baik.
Sebuah penelitian juga telah menunjukkan bahwa mendengarkan
musik saat berolahraga dapat menghasilkan pikiran positif dan membantu
mengimbangi kelelahan. Musik juga mampu membuat Anda ingin menggerakkan badan.
Pilih lagu yang up beat untuk membangun semangat olahraga.
Nah berikut adalah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan kepada anda mengenai Motivasi untuk semangat olahraga pagi yang mungkin bisa bermanfaat bagi anda semua,
Baca juga artikel lainya mengenai ;
Posted by , Published at 01.40