.jpg)
.jpg)
.jpg)
Cara mengecilkan
perut setelah operasi caesar - Setiap
wanita pasti mendambakan dirinya dapat menjadi seorang ibu. Setelah mendapat
amanah untuk mengandung calon buah hati, rata-rata seorang ibu hamil akan melahirkan
di usia kehamilan 9 bulan. Meskipun ada juga kasus ibu hamil yang melahirkan
bayinya di usia kehamilan kurang dari 9 bulan (prematur) atau bahkan lebih (postdate).
Bagi calon ibu menjalani persalinan dengan cara yang normal
merupakan anugrah tersendiri bagi mereka. Namun ada beberapa wanita yang
menjalani persalinan melalui jalan opererasi
caesar. Biasanya hal ini terjadi disebabkan oleh adanya berbagai faktor
yang yang membuat pihak medis harus melakukan operasi caesar. Pada umumnya setelah melakukan operasi caesar, Ibu akan mengalami berat badan bertambah. Hal
seperti ini sebenarnya merupakan hal yang biasa dan wajar terjadi, namun
kebanyakan
wanita merasa tidak nyaman dan ingin segera mengembalikan bentuk
badan seperti sebelum melahirkan.
Bagian pinggang, perut, pundak dan juga betis yang cukup
rawan terjadi penimbunan lemak. Untuk para Ibu yang melahirkan melalui
persalinan normal, tidaklah terlalu mempermasalahkan cara untuk mengecilkan
perut. Namun bagi para Ibu yang menjalani persalinan melalui operasi caesar hal
ini cukup berat bagi mereka.
 |
| Cara mengecilkan perut setelah operasi caesar |
Berikut ini ada beberapa Cara mengecilkan perut setelah operasi caesar :
1. Konsultasikan kepada dokter anda sebelum
melakukan latihan - Bagi Anda yang akan melakukan latihan untuk mengecilkan
perut setelah operasi caesar dapat melalui beberapa latihan terutama latihan
yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
Pada wanita yang mengalami operasi caesar akan membutuhkan
waktu enam minggu untuk meredakan nyeri dan pemulihan sayatan. Konsultasikan
dengan dokter Anda untuk mengurangi resiko latihan pasca operasi sesar.
2. Melatih postur yang baik dengan cara duduk
tengak kemudian menarik napas dalam dalam - Postur tubuh yang tidak baik dapat
Anda nilai dari cara duduk. Cara duduk yang sering kali merosot dari sofa
menandakan Anda masih belum bisa postur yang baik.Ahli kebugaran menyarankan bagi Anda untuk duduk dengan
posisi tegak yang akan membantu Anda merampingkan bagian perut Anda setelah
melahirkan apalagi Anda telah melalui operasi caesar.
3. Mengkonsumsi makanan yang bergizi tapi tidak
berlebihan - Disarankan untuk ibu
yang telah melalui persalinan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi,
perhatikan pola makan Anda. Hindari nafsu makan Anda dalam mengkonsumsi makanan
yang mengandung tinggi lemak,minuman bersoda dan kandungan gula yang berlebihan yang akan
memperburuk berat badan Anda.
Dengan membiasakan pola makan yaitu porsi kecil akan tetapi sering dapat membantu
Anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi air susu bagi bayi dan juga menjaga berat
badan Anda setelah persalinan caesar.
4. Menjaga gaya hidup sehat - Setelah
melahirkan dengan operasi caesar, Anda akan merasakan kekhawatiran pada gerakan
yang akan dilakukan, salah satunya kekhawatiran yang akan memperburuk kondisi
sayatan.
Hal ini memang jauh lebih sulit apalagi mengurangi lemak
perut, selain mendisiplinkan kebiasaan Anda dalam menjaga pola makan, Anda
dalam melakukan latihan latihan setelah melahirkan yang aman seperti jalan kaki
di pagi hari atau senam nifas.
itulah serangkaian artikel mengenai Cara mengecilkan perut setelah operasi caesar yang bisa admin sampaikan pada pembaca , semoga bermanfaat dan jangan lupa bacar juga artikel mengenai cara merawat kulit bayi pada usia 0-6 bualan disini
Posted by , Published at 19.27