.jpg)
.jpg)
.jpg)
10 makanan yang baik saat mengecilkan
perut - Perut yang buncit tentunya menjadi masalah bagi penampilan anda.
Sehingga memiliki perut yang langsing
adalah motivasi tersendiri bagi anda agar menjaga penampilan tetap menarik.
Oleh karena itu cara seperti diet banyak ditempuh orang-orang tanpa memikirkan
efek yang ia dapatkan.Makan bukanlah pantangan bagi anda yang ingin memiliki perut yang kecil. Dengan makan secara
teratur malah bisa membantu anda untuk mengecilkan perut hanya saja ada caranya anda haruslah memilih makanan yang
tepat agar perut anda bisa kecil seperti yang anda impikan.
 |
| 10 makanan baik mengecilkan perut |
Berikut adalah 10 makanan yang baik saat mengecilkan perut
diantaranya;.
1. Cabe merah - Sepiring
cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa
pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan
mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai
juga bisa menghilangkan cadangan lemak.
2. Jamur - Jika
Anda ingin mencoba trik menurunkan kalori yang mudah dan lezat, ganti daging
dengan jamur untuk setiap resep masakan Anda. Secara otomatis, Anda akan
memotong 420 kalori dari makanan Anda, sebagian karena Anda mengurangi lemak
jenuh yang terdapat pada daging. Dan penelitian menunjukkan jamur sama
nikmatnya dan mengenyangkan seperti daging.
3. Jeruk Bali - Dari
semua makanan yang dikabarkan bisa memicu penurunan berat badan, jeruk bali
adalah yang paling terkenal. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini mampu
membantu mendapatkan tubuh ramping seperti seorang selebritas. Penelitian lain
menunjukkan makan setengah buah ini sebelum makan besar bisa membantu orang
yang melakukan diet kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya.
4. Alpukat - Buah
alpukat yang diyakini sebagai buah para dewa di surga ini bisa membantu Anda
mengecilkan pinggul. Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung dalam
alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini
bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga Anda
berhenti makan.
5. Biji-bijian utuh
atau Oat - Siap menukar perut buncit Anda dengan perut ramping? Maka
gantilah sarapan Anda dengan bahan yang berasal dari biji-bijian utuh atau oat.
Penelitian menunjukkan bahwa bahan makanan ini membantu mengecilkan bagian
perut. Hasil penelitian juga menunjukkan 3.000 pria dan wanita yang beralih ke
biji-bijian utuh bisa mendapatkan perut yang rata. Contoh makanan yang masuk
kategori ini adalah beras merah, quinoa, sereal gandum, roti gandum, dan pasta.
6. Buncis - Buncis
adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14
tahun,antioksidan spesial ini menunjukkan bisa membantu menurunkan akumulasi
lemak berlebih pada perut. Kecilkan perut dan tubuh Anda dengan makanan ini.
7. Kacang-kacangan - Kacang
mungkin banyak mengandung lemak. Namun, kacang seperti pisctachio mengandung
lemak tak jenuh yang menyehatkan. Dan seperti kacang lainnya, pistachio memberi
tambahan protein dan serat. Semua ini menjelaskan kenapa pistachio mampu
membantu orang diet dengan menekan selera makan dan menurunkan berat badan.
8. Yogurt - Makanan
yang biasanya ditempatkan dalam wadah berbentuk gelas ini mengandung banyak
kalsium. Penelitian menunjukkan kalsium bisa membantu menghambat pertambahan
berat badan dengan membantu absorpsi lemak pada usus kecil.
9. Nasi dengan
sayuran - Makanan berserta tentunya sangat baik bagi kesehatan dan juga
untuk mendapatkan perut yang kecil. Menambahkan sayuran berserat tinggi,
seperti brokoli dan wortel pada nasi, akan membantu menurunkan jumlah kalori.
Tapi, bukan hanya itu, menambahkan sayuran pada nasi pada saat makan siang
mampu memperlambat perut menjadi kosong. Hasil akhirnya? Anda akan merasa
kenyang lebih lama. Dalam penelitian, orang akan mengurangi jumlah makan malam
kalau mereka menambahkan sayuran pada makan siang mereka.
10. Telur - Hindarilah
sarapan yang mengandung banyak karbohidrat. Telur merupakan salah satu
alternatif sarapan yang baik bagi anda.
Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal
mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan kudapan. Di
sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.
nah itu serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai 10 makanan yang baik saat mengecilkan perut semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca , dan jangan lupa baca juga artikel mengenani cara berdiet sesuat dengan golongan darah disini
Posted by , Published at 12.00