.jpg)
.jpg)
.jpg)
10 Cara menjaga gigi dan mulut secara
alami – selamat pagi
semua nah kali ini admin akan memberikan sedikit informasi mengenai Cara
menjaga gigi dan mulut secara alami apa lagi waktu keadaan bulan puasa ini
tentunya kesehatan mulut pastinya kurang terjaga tapi tenang admim mempunyai cara Menjaga
kesehatan gigi dan mulut nih , apa lagi menjaga kesehatan mulut dan gigi
sangatlah penting. Karena jika tidak berbagai masalah kesehatan seputar gigi
dan mulut dapat muncul kapan saja. Misalnya sakit gigi, masalah gigi berlubang,
gusi bengkak dan sebagainya.
Untuk masalah
mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit
tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan
kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.
 |
| gigi putih dan sehat |
Apakah untuk
mendapatkan gigi dan mulut yang sehat harus mengeluarkan biaya mahal? Tentu
saja tidak. Jika Anda pernah membaca artikel mengenai cara mengobati sakit gigi
dan mengobati sariawan secara tradisional, tentu anda tahu bahwa banyak
bahan-bahan alami yang bisa membuat kita sehat.
Nah, berikut
ini admin informasikan mengenai 10 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut secara alami yang
bisa Anda lakukan seperti dilansir Cara Sehat Hidup dari Suara Merdeka.
Hindari kopi, teh dan alkohol
berlebihan - Kopi dan
teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi jika
dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi
yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu,
meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap.
Rajin membersihkan gigi - Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat
maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan
benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda
menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Bagaimana
cara menyikat gigi yang baik dan benar? Akan saya berikan informasinya di lain
kesempatan.
Konsumsi buah-buahan - Buah-buahan mengandung serat serta
vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang
membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.
Buah-buahan
yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi
juga dapat membantu memperkuat gusi.
Konsumsi sayuran - Seperti buah-buahan, sayuran
mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan
flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan
labu membantu pembentukan lapisan email gigi.
Biji bunga matahari dan biji wijen - Biji buna matahari dapat membantu
mencegah bau mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada
gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya.
Susu dan produk olahannya
Susu dikenal
sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya.
Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga
mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
Air lemon - Air jeruk lemon mengandung asam sitrat
yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan
khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan
garam secukupnya.
Flossing - Jika dilakukan dengan benar, flossing
dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi
dan gusi. Jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh
ahlinya.
Kebersihan sikat gigi - Menjaga bersihan sikat gigi sebagai
alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan
jauhkan sikat gigi dari toilet.
Produk pemutih gigi - Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak
ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di
pasaran. Namun, akan lebih baik jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan
dokter Anda.
nah mudah bukan,,, ??? itu serangkaian artikel mengenai 10 Cara menjaga gigi dan mulut secara alami yang bisa pembaca praktekkan dirumah dan semoga bermanfaat bagi para pembaca, dan jangan lupa baca juga artikel mengenai cara menghilangkan baubadan secara alami disini
Posted by , Published at 01.03