.jpg)
.jpg)
.jpg)
cara menurunkan korestrol secara alami
- Selamat malam
semua,,, nah kali ini admin akan memberikan sedikit informasi mengenai cara menurunkan korestrol secara alami
dengan makanan nah sebelumnya Apakah
Anda tahu, bahwa dalam tubuh kita terdapat kolesterol? Hal tersebut adalah
suatu bagian yang tidak bisa dipisahkan karena ada manfaat yang akan dicapai
dengan kadar kolesterol yang normal. Namun, saat kadar kolesterol meningkat dan
meninggi, maka hanya masalah yang akan hadir. Oleh karena itu, agar bisa
mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh, maka kita bisa melakukan upaya yang
mudah dan efektif, yaitu dengan banyak banyak mengkonsumsi makanan penurun
kolesterol. Dengan kolesterol yang normal, maka fungsi tubuh bisa tercapai
secara maksimal, kita pun memiliki energi yang stabil untuk menjalankan
berbagai aktivitas sehari hari. Tapi saat kadarnya meninggi, maka beberapa
penyakit seperti jantung dan diabetes adalah beberapa penyakit kronis yang bisa
menyerang kita kapan saja.
 |
| cara menurunkan korestrol secara alami |
Makanan Penurun Kolesterol Yang
Terbukti Berkhasia
Anda pasti
tidak sabar ingin segera mengetahui tentang berbagai jenis makanan yang dimaksud
bukan? Oleh karena itu, pembahasan sub judul pertama akan menjelaskan tentang
jenis makanan penurun kolesterol yang terbukti berkhasiat untuk membuat Anda
memiliki kesehatan yang terlindungi dengan kadar kolesterol yang normal :
1. Tomat - Cara menyajikan sayur berwarna merah
ini adalah dengan membuatnya menjadi jus tomat atau memakannya secara langsung.
Dengan mengkonsumsi tomat secara teratur, maka kadar kolesterol jahat dalam
tubuh Anda bisa dikurangi.
2. Delima - Zat yang terkandung dalam buah delima
sangat baik dalam meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh yang
bermanfaat untuk meminimalisir plak yang terdapat pada arteri sehingga
melancarkan peredaran darah.
3. Alpukat - Kolesterol tubuh terbagi ke dalam dua
jenis, yaitu kadar kolesterol baik (LDL) dan kadar kolesterol jahat (HDL).
Selain mengupayakan agar kadar kolesterol menurun, Anda pun harus bisa
meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, salah satunya adalah dengan
mengkonsumsi buah alpukat.
4. Anggur - Buah buahan ini pun menjadi salah satu
makanan yang bisa meningkatkan kadar LDL (kolesterol baik). Jika secara rutin
Anda mengkonsumsi 2 gelas jus anggur perhari, maka bisa menjaga kadar
kolesterol dalam tubuh agar tetap normal.
5. Bawang Putih - Agar bisa menurunkan kadar kolesterol
jahat dalam tubuh, maka bawang putih bisa menjadi salah satu alternatifnya.
Caranya cukup dengan memakan 1 siung setiap hari, maka kadar kolesterol jahat
bisa dikontrol.
6.Tahu dan Tempe - Selain kaya protein, makanan yang
berasal dari olahan kacang kedelai ini terbukti memiliki khasiat untuk
menurunkan kadar kolesterol. Oleh karena itu, jika ingin memiliki kadar
kolesterol yang terkontrol, jadikan kedua makanan ini sebagai salah satu menu
makan Anda.
7. Kacang kacangan - Kenari, kacang tanah, almond adalah
beberapa jenis kacang kacangan yang mengandung omega-3 dan antioksidan yang
tinggi. Dengan mengkonsumsi aneka kacang tersebut, maka kadar kolesterol yang
dimiliki bisa dikurangi.
Cara Lain Selain Mengkonsumsi Makanan
Penurun Kolesterol
Supaya kadar
kolesterol dalam tubuh bisa terjaga kestabilannya, maka langkah lain yang bisa
dilakukan selain mengkonsumsi makanan penurun kolesterol adalah dengan
menghindari berbagai makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Berikut
adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari :
1. Makanan yang memiliki kandungan Niasin
yang tinggi.
2. Serat larut : beras merah, jeruk,
anggur, apel, kacang polong, biji bijian.
3. Minyak goring
4. Produk kedelai
5. Bawang merah yang mentah
6. Alkohol
Mudah bukan,,,
??? itu merupakan beberapa rangkaian artikel mengenai cara menurunkan korestrol secara alami nah kalau bukan dari
sekarang kapan lagi kita mulai hidup tanpa guri berdarah akibat bengkak,,,,,
nah selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi anda, dan jangan lupa kunjungi
juga cara memutihkan gigi secara alami disini
Posted by , Published at 22.25